INSTRUCTOR

今この瞬間に意識を向ける

みなさま初めまして。COCOyoga代表の村田望です。
COCOyogaでは「個々のお客様に寄り添い、心にも寄り添う。
そして今ココ(瞬間)に意識を向ける」ということをモットーに、難しく考えないでもっと自由な体験をしていただけたらと思っています。

ヨガと聞くと、身体が柔らかくないと出来ない？ちょっとスピリチュアルなイメージ。とおっしゃられるお客様も多く実は私も最初はそう思っていました。
しかし身体が硬いからこそヨガを続けることで、柔らかくなっていくのが嬉しくなり、楽しくなってもっと続けてみようと思う方が多いのも事実です。
レッスンには初心者の方、長年続けられている方、色んな方がいらっしゃいます。
そんな中で自分だけがこのポーズ取れないから恥ずかしい、軽減ポーズを教えてもらったけど無理してでも完成形を取らないと、でも体が痛い・・・とお悩みになった経験はありませんか？
けれど、そんな状態でヨガを行ってしまうと、きっと呼吸が上手くできずきちんとしたヨガを感じることが難しくなってしまいます。
大切なことは今、自分が心地よく安定していて快適であるかどうかを感じながらヨガをするということです。
軽減ポーズを取っていい、しんどかったらチャイルドポーズでお休みしててもいい、完璧なポーズや周りを気にせずもっと自由に楽しんでいいと思うことが大切です。

最初は勇気がいることかもしれないですが、それでも大丈夫と思えるようなクラスの雰囲気を作り、嬉しいこと、楽しいこと、悲しかったこと、辛いこと何でも話せる話しやすい場所を作ることが私の目標です。
皆さん、よろしくお願いします。